Перейти до основного вмісту

Як схуднути на 6-10 кг за 2 тижні: Топ-3 дієти


Якщо ти хочеш скинути зайву вагу до дня святого Валентина, тоді зверни увагу на ці системи схуднення, які всього за 2 тижні дозволять тобі розлучитися із зайвими 6-10 кілограмами.
Ти хочеш 14 лютого влаштувати коханому свято?! Тоді тобі потрібно гарненько підготуватися до Дня святого Валентина. Деяким достатньо оновити зачіску і купити нове плаття, проте якщо ти не збираєшся на цьому зупинятися і мрієш стати стрункішою, тоді зверни увагу на системи схуднення, які дозволяють схуднути на 6-10 кілограмів за 2 тижні.
Марія Бурмака є прихильницею японської безсолевой дієти burmaka.kiev.ua
Українська співачка Марія Бурмака вважає за краще скидати вагу дотримуючись японську солі дієту , яка дозволяє виконавиці за 13 днів схуднути на 7-10 кілограмів:
Безсолевая дієта має на увазі вживання несолоної їжі
Безсільова дієта має на увазі вживання несолоної їжі 
За допомогою безсольових дієт можна домогтися двох основних цілей:
1. Допомогти своєму організму скинути зайву вагу.
2. Поліпшити власне самопочуття при проблемах з серцево-судинною системою , нирками, при набряки.
Перш ніж ти почнеш використовувати без солі дієту треба знати що:
- Певна кількість солі (4 - 10грамм) необхідно щодоби для нормальної життєдіяльності організму.
- Велика кількість солі в наш організм надходить з такими продуктами як консервоване м'ясо, сосиски, шинка, бекон кетчуп, соуси, гірчиця.
Кожна людина може індивідуально підібрати солі дієту, виходячи з власного режиму життя і звичок харчування. Є тільки певні правила, яких необхідно дотримуватися:
- Не солити їжу взагалі.
- Протягом дня має бути 4 або 5 прийомів їжі невеликими порціями.
- Потрібно повністю виключити з власного раціону смажене і жирне, гостре і копчене, рибні та м'ясні бульйони, баранину, свинину і дичину, до кондитерські вироби . Ці продукти містять багато солі.
- При безсольових дієтах рекомендуються: хліб житній, супи на овочевих бульйонах, каші, овочі, фрукти, нежирне м'ясо, яйця не більше одного в день.
- Кращі натуральні джерела солі: устриці, краби, морква, буряк, нирки.
- Необхідно випивати до 2 літрів води в день.
- Якщо ти перший раз вирішила використовувати без солі дієту, то тобі, можливо, підійде варіант, коли їжу підсолюють небагато, але вже приготовлену. Це так звана - малосолевая дієта. Завдяки такому перехідному періоду, буде менший стрес для тебе і організму.

День перший Сніданок: чорна кава. Обід: 2 яйця круто, 270 г салату зі свіжої капусти, заправлений рослинним маслом, стакан томатного соку. Вечеря: 120 г смаженої або вареної риби.  
День другий  Сніданок: чорна кава, сухар. Обід: 120 г смаженої або вареної риби, 270 г овочевого салату з рослинною олією. Вечеря: 100 г вареної яловичини, стакан кефіру. 
День третій Сніданок: чорна кава, сухар. Обід: 1 великий смажений кабачок в рослинному маслі. Вечеря: 2 яйця круто, 200 г вареної яловичини, 270 г салату зі свіжої капусти, заправленої рослинною олією. 
День четвертий Сніданок: чорна кава. Обід: 1 сире яйце, салат з 3 великих варених морквин, заправлений олією, 15 г твердого сиру. Вечеря: 150-240 г фруктів. 
День п'ятий Сніданок: 270 г салату з сирої моркви, заправлений соком лимона. Обід: 120 г смаженої або вареної риби, склянка томатного соку. Вечеря: 150-240 г фруктів. 
День шостий Сніданок: чорна кава. Обід: 200 г вареної курки, 270 г салату зі свіжої капусти або моркви. Вечеря: 2 яйця круто, стакан морквяного фрешу з рослинним маслом. 
День сьомий Сніданок: чай. Обід: 200 г вареної яловичини, фрукти - 150-240 г. Вечеря: що хочеш з вечерь, окрім 3-го дня.

На восьмий день починаємо дотримуватися дієти у зворотному порядку - повторюємо меню 6-го дня. 
На  дев'ятий день повторюємо меню 5-го дня. 
На  десятий -  меню 4-го дня і тд. В останній день дієти -  тринадцятий повторюємо меню 1-го дня.

Знаменита балерина Майя Плісецкаяутверждаето: "Треба менше їсти. Інших способів схуднути люди ще не вигадали". 
Дієта Майї Плісецької , знаменитої російської балерини, припускає схуднення на 8-10 кілограмів за 2 тижні. Під час дотримання даної системи схуднення потрібно дотримуватися такого меню:
Сніданок: 1 чашка вівсянки.
Обід: 1 чашка овочевого супу, 1 миска салату.
Вечеря: 1 стакан рису, 1 чашка салату, смажений лосось.
 
Між прийомами їжі можна з'їдати 1 овоч і 1 фрукт. Пити дуже багато води. Не можна їсти яйця, м'ясо, помідори, картопля, молочні продукти, шоколад. Риба - лише зрідка. Брокколі, овес, ячмінь і сочевиця вітаються.
 
Балерина стверджує, що така дієта допомагає скинути 8-10 кг за 2 тижні. Через 2 місяці вона радить для закріплення отриманого результату повторити дієту.
 

Актриса Марія Порошина вдається до двотижневої дієті
 
До 10 кг зайвої ваги також можна скинути завдяки дієті російської актриси Марії Порошиной. Розглянемо меню цієї системи схуднення :
 
Перший день першого тижня
У перший день дієти в твоєму меню повинне бути 5 варених картоплин і 3 варених яйця.
Другий день 
Твій раціон буде представлений однією склянкою кефіру і 100 грамами сиру. 
Третій день 
Кефір (500 мл), 1 літр фруктового соку і 2 яблука. 
Четвертий день 
Порція відварної курки або яловичини (400 грам) і необмежену кількість чаю без цукру.
П'ятий день 
Протягом дня потрібно харчуватися або грушами, або яблуками (півкілограма). 
Шостий день
3 відварені картоплини і 1,5 склянки кефіру або кислого. 
Сьомий день 
Дозволяется лише кефір (500 мл).
 

 
Перший день другого тижня 
Раціон повинен бути представлений лише відвареної яловичиною (250 грам). 
Другий день
Овочевий салат і відварна яловичина (150 грам). 
Третій день 
2 яблука, 2 скибочки висівкового хліба, порція відвареної яловичини або курки (200 грам). 
Четвертий день 
2 яйця, відварна яловичина (150 грам), а також 150 грам житнього хліба. 
П'ятий день 
3 відварені картоплини, 700 грамів яблук і кефір (500 мл). 
Шостий день 
2 яйця, 2 свіжих огірка, відварна курка (300 грам) і необмежену кількість чаю без цукру. 
Сьомий день
2 відварених картоплини і 2 яблука.
 
Дивись, як в День святого Валентина 2013 підготуватися до романтичної вечері за 30 хвилин:
Ст

Коментарі

  1. для чого писати брехня про дієту яку ви не пробували? ці дієти є досить гарно збалансованими! я наприклад завжди сиджу на такийх дієтах і вже дойшла до своєї ваги.....після двох діток досить багато набрала....сиділа на запареній гречці вареному мясі курячого філе ,риби,кефір,яблука,ввсяний хліб салати овочеві і все без солі і цукру.....нічого жареного копченого мучного,ні бульби ні макаронів....гречка і рис....овочі і фрукти! тому раджу усім спробувати дієту марічки бурмаки !!!!!!!!!!!!

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. Я згодна з Марією Бурмак. Я теж на такій дієті і вже бачу результат но ще до цього + спооооорт і тоді будуть великі результати. За спорт ніколи нетреба забувати

      Видалити

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Вміст білка в продуктах

Вміст білка в продуктах - актуальне питання не тільки для бодібілдерів, але й для звичайних людей, які не займаються спортом.

Таблиця продуктів харчування

Таблиці вмісту продуктів: білки, жири, вуглеводи, калорії, час на перетравлення