Перейти до основного вмісту

Публікації

Показано дописи з Вересень, 2012

Системи роздільного харчування

Ми вже розглянули, в чому полягає суть роздільного харчування та його основні принципи. У сьогоднішній публікації ми докладно зупинимося на питаннях сумісності продуктів при роздільному харчуванні

Час, що витрачається організмом на перетравлення їжі

Використовуйте наступні дані для визначення тимчасових проміжків, необхідних для засвоєння  їжі: сумісність продуктів, максимальна кількість та час на перетравлення.

Що значить «сумісність продуктів». Переваги роздільного харчування

Питання про сумісність продуктів відноситься до теми одночасного вживання різних видів їжі: спочатку ложка салату з помідорів і огірків, потім варені на пару овочі, потім повний рот каші або хліба, присмаченого шматком м'яса, ковток фруктового соку або якогось напою - і знову до салатика. У більшості випадків цей цикл повторюється, поки тарілка не спорожніє, після чого слідує десерт, який запивається ще чимось...

Як поєднувати харчові продукти. Правильне харчування. Сумісність продуктів

Якщо ви - звичайна людина, яка харчується «як усі» (перше, друге, третє), то певно підмічали, що іноді після вживання декількох блюд ваш організм починає «бунтувати». Починається нудота, здуття, або розлад шлунку, а то й все перераховане одночасно.

Вміст білка в продуктах

Вміст білка в продуктах - актуальне питання не тільки для бодібілдерів, але й для звичайних людей, які не займаються спортом.

Спалювання жиру. Схудення

Як правило, на питання « спалювання жиру », в інтернеті викладають якісь шаблонні статті, в яких суть полягає в постійних тренуваннях , поїданні величезної кількості курячих грудок, відмова від солодкого та мучного і так далі. Коротше все те, про що ми знаємо. Добре, якщо людина, яка це пише, компетентна у питанні спалювання жиру і хоч і викладає якийсь «шаблон» вирішення проблеми, хоча б знає, про що пише. Але, на жаль, часто буває зовсім навпаки: береться один шаблон і з нього пишеться нова стаття...

План дій: правила здорового харчування

Отже, для того, щоб добре харчуватися, але при цьому не набирати вагу і виглядати завжди на всі сто, потрібно дотримуватися таких правил здорового харчування :

Дрю Меннінг: З ТОВСТУНА - У СТРУНКОГО. Продовження.

Тренера, який спеціально набрав вагу, щоб краще зрозуміти своїх клієнтів. Йшов час, а хлопець не стояв на місці. Після того, як він набрав вагу , він знову повернувся до тренувань.

Дрю Меннінг: перетворення зі стрункого в товстуни (65 ФОТО)

Фото-звітекспериментуЗІ СТРУНКОГО - В ТОВСТУНИ.

Дрю Меннінг: перетворення зі стрункого в товстуни

Кілька тижнів знадобилося америанкському фітнес тренеру Дрю Меннінгу для того, щоб знищити своє красиве накачане тіло. Все це Дрю Меннінг зробив заради… експерименту.

Перші кроки до схуднення. Вибір ваги.

Якщо ви вирішили сісти на дієту , схуднути , зменшити живіт , одним словом скинути вагу , там потрібно для цього процесу електронну вагу, щоб слідкувати за її змінами: прогресом або навпаки. Обрати та купити вагу - це перше що повинні зробити на початку вдосконалення свого тіла. Але яку вагу обрати? Спробуємо дати відповідь у наступній статті.

Шушаков Олег: власний досвід схуднення

Схуднення: 7 порад початківцям Тема корекції надлишкової маси тіла або попросту схуднення близька і насущна для величезної кількості чоловіків і жінок. За даними Всесвітньої Організації Охорони здоров'я ожиріння страждає понад триста мільйонів чоловік і це число постійно зростає. У деяких країнах надлишкова маса тіла спостерігається у половини населення. Давайте поговоримо про наболіле.

Як виробляти силу волі

Сила волі - одна з головних рис характеру людини. Нерідко навіть говорять "характер" замість "сила волі". Це не випадково, адже від того, наскільки в людині розвинена сила волі залежить те, як він зможе реалізувати інші свої якості.

Час змін.

Усвідомлення проблеми. У багатьох людей рано чи пізно настає такий момент, коли тіло потребує оздоровлення. Не стабільне харчування , переїдання, мала фізична активність , стреси та інші фактори  сприяють тому, що стан нашого організму погіршується, а це: зайва вага , швидка втома , високий артеріальний тиск та інша купа проблем.

Тіло - багаж, який несеш усе життя. Чим він важчий, тим коротша подорож. Arnold Glasgow Тому, цей блог буде присвячений саме проблемі зайвої ваги та поступового її вирішення. Буде описуватись власний досвід, власний приклад того чи можна покращити стан організму, зменшити зайву вагу, зміцнити м'язи дотримуючись певних правил здорового способу життя.

Є багато статей, книг, сайтів на тему зайвої ваги , схудненню , дієтам , фітнесу бодибілдингу але моя мета показати власний досвід . Кожен свій крок та результати я буду описувати тут, щоб кожен міг для себе дізнатись як оздоровити і свій організм.

Приєднуйтесь та слідкуйте за новинами!