Перейти до основного вмісту

Недосипання провокує ожиріння

Недосипання провокує ожиріння

У новому дослідженні, опублікованому в журналі « Annals of Internal Medicine », вчені з Університету Чикаго довели, що недостатня кількість сну провокує ожиріння.

Для свого експерименту, який проводився в два етапи, вчені запросили 4 добровольця. Протягом 4 днів «піддослідні» повинні були спати 8.5 годин. Місяць потому, дослідники повторили експеримент, але в цей раз добровольці могли спати тільки 4.5 годин на добу.

Після другого етапу експерименту у добровольців чутливість до інсуліну знизилася в середньому на 16%.
« Зниження чутливості клітин до інсуліну зменшує виробництво гормону лептину, через що може виникнути непереборне відчуття голоду », - стверджує автор дослідженняМетью Бреді , доктор філософських наук, ад'юнкт-професор медицини в Чикаго.
Бреді рекомендує спати мінімум 7 годин на добу, щоб не піддавати себе ризику ожиріння.

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Вміст білка в продуктах

Вміст білка в продуктах - актуальне питання не тільки для бодібілдерів, але й для звичайних людей, які не займаються спортом.

Як схуднути на 6-10 кг за 2 тижні: Топ-3 дієти

Якщо ти хочеш скинути зайву вагу до дня святого Валентина, тоді зверни увагу на ці системи схуднення, які всього за 2 тижні дозволять тобі розлучитися із зайвими 6-10 кілограмами.

Таблиця продуктів харчування

Таблиці вмісту продуктів: білки, жири, вуглеводи, калорії, час на перетравлення